[...] z Metanabolem. Oświadczam,że poniższy artykuł ma za zadanie uświadomić chętnego do brania o zagrożeniach, które niosą SA oraz o tym (jeżeli ktoś zdecyduje się na branie) jak zaradzić skutkom ubocznum. W żadnym wypadku nie jest to art. zachęcający do brania SA. Oto Poradnik: Cykl Mietka Jelfy musimy wykonywać piramidalnie tzn. zaczynamy od [...]
Witam 71kg -to dosyć mało jak na ten wzrost chyba że chcesz startować w jakiejś lekkiej wadze ale i tam sprawują się lepiej ludzie o małym wzroście a nie wysocy jak Ty, ponieważ mały zasięg ramion daje im możliwość w krutszym czasie wyciśnięcia sztangi np. w wyciskaniu na ławce poziomej. Tak więc na twoim miejscu zbudowałbym wpierw solidne [...]
Witam ponownie! Od trzech tygodni przerzuciłem sie na trening taki jaki mi poleciłes Si2uiel. Wiecej regeneracji, cwiczenia z obciazeniem, spiecia(chociaz jestem juz chyba uzalezniony od tradycyjnych brzuszkow i od czasu do czasu po prostu musze zrobic chociaz 8x50:)). No i najwazniejsze - efekty widze!!!:) To znaczy: mały zarys kratki [...]
OK, THX (masz sog'a). Ale co zrobic zeby rano tez miec ciala ketonowe w moczu bo jezeli ich nie mam tzn. ze nie spalam tluszczy?! czyli cala noc lub ranek jest zmarnowany bo nic nie spalam. Czyli jak mam wynik negatywny to skad ten glikogen sie nad ranem bierze? wytlumacz mi to bo troszke tego nie pojmuje. z gory wielkie dzieki Pozdrawiam
[...] gdzie balansowanie ciałem (odsyłam do b)), lub szarpanie - nadające większy pęd sztandze (pkt.a) pozwala udźwignąć większy ciężar lub wykonać więcej powtórzeń.Tylko za jaką cenę??? d)postawy przy cwiczeniach - przykładowo: przysiad - kolana nidgy nie powinny wychodzic poza palce stóp! Jeśli są z tym problemy(tracimy równowagę przy [...]
człowieku, jak Ty chcesz zrobić masę wykonując 25 powtórzeń? tak to się ćwiczy na rzeźbę. skoro możesz wykonać 25 ruchów to znaczy, że stosujesz za mały ciężar, a masy i siły nie robi się małymi ciężarami. zwiększ obciążenia wykonuj 6-12 ruchów w serii. pozdrawiam
[...] Gąszcz tematów, a szukasz ankiet i klikasz filtruj po ankietach. To samo ze zdjęciami. 3 - Wyświetlanie tytułów tematów w forum.asp jest sztywnie ustawione na 20,50 i jak chcesz zobaczyć co jest na samym końcu, to musisz wybrać "pokaż wszystkie artykuły". Ja proponuję zrobić tak, jak jest po wejściu do artykułu na topic.asp. Jak [...]
Człowieku, ten cały herbalife jak i wszystkie odżywki sprzedawane w sprzedaży bezpośredniej (P.M., Beverly Hills) to kicha. Nie są one złe, ale przepłacasz zdecydowanie. Tam jest taki system że odżywka kosztuje np. 200 zł, jak jesteś dystrybutorem to płacisz 120 zł, a jak jeszcze kimś tam ważnym to 80 zł i tak każdy szczebelek [...]
[...] Nawet po cyklach sterydowych trudno jest złapać tyle mięśnia (bez wody). Proponuję byś postawił na proteinę, aminokwasy, możesz dorzucić HMB. Jednak najważniejsza jest dieta. Po cyklu kreatynowym możesz wziąć ZMA z Tribulusem dla podtrzymania efektu, niektórym pomaga. Dzisiaj jednak będzie trudno Ci to kupić jak nie ma Cybera... Pozdrawiam
Mieszkam w małym miasteczku w którym nie istnieje profesjonalna śiłownia, są takie tam małe typu "u kumpla w piwnicy", chciałem uczęszczać do jednej z takich siłowni ale jak sie dowiedziałem że musze płacić 20 zł za miesiąć, mając do dyspozycji tylko ławke do wiciskania na górną i dolną klatke + gryf + 2 hantle + obciążenie na 120 kg to mi sie [...]
autor : Adam Mazurkiewicz Odpoczynek jest równie przyjemną częścią biegania jak sam bieg. Jednakże przy odpowiednim zacięciu potrafimy doprowadzić się do takiego wycieńczenia, że przyjemności wyrastają zęby. Jak przyspieszyć regenerację organizmu i uczynić ją mniej uciążliwą po zabójczych dystansach które zamierzamy pokonać? Czytajcie dalej... [...]
taki temat jak militaria mógł by sie znalesc w dziale "Nasze hobby" wystarczy zrobic pare osobnych postow o sprzęcie, legii i tak dalej ja w kazdym razie nie widze w tworzeniu nowego działu większego sensu "no salvation, no forgiveness"
[...] - jeżeli mamy w dniu do wzięcia 2 tabsy to powinniśmy je brać w równym odstępie od siebie czyli co 12godzina. A jeżeli 3tabl. na dzień to 24/3=8godz. Ceny też są troszke niezgodne-np. Clomid jak ostatnio kupywałem to kosztował na receptę ok. 7zł, Nolva ok 15zł, Mietek 4,50 za 20 tabl. "W życiu trzeba tak robić żeby zrobić a się nie narobić"
Mam pytanie ? Jak ktos mi odpowie bede wdzieczny :)))) Moja prawa strona brzucha jest duzo lepiej rozwinieta niz lewa nie mam zbyt wiele tluszczu wiec to widac chcialbym zeby wygladalo to jakos symetrycznie nie wiem czemu tak jest. A ze dopiero zaczynam nie bardzo wiem co z tym zrobic. Jak by ktos mi pomogl bylo by super z gory dzieki ?
[...] - potezne ale dawkowane bardzo rzadko (niektorzy trenuja klatke raz w miesiacu i wyciskaja 200 kg - mozna o nich poczytac na www.cyberpump.com) I to sie sprawdza, przez jakis czas trenowalem 2x w tygodniu cale cialo i obserwowalem wzrost, choc obecnie z przyczyn czasowych trenuje raz w tygodniu (cale cialo na treningu). I wszystko z wolna [...]
stary, Ty nie widzisz jak ktos sobie beke robi ?? Ja nie mialem nawet pojecia, ze mozna sie RAZ podciagnac na jednej rece ! Jak mi powiesz jak sobie zrobic taką siłę to bede Twoim podnozkiem "Jeszcze nie zacząłem walczyć" - John Paul Jones
A ide Idzmy dalej Listonoszy uczą samoobrony i poslugiwania sie gazem.Jak wiesz wiele systemow i sztuk walki jest wykorzystywanych w roznych pocztach swiata. Dajmy na to ktos wchodzi na forum sztuki walki i pisze temat "Poczta Polska" a tam pyta sie:"Znacie moze kogos kto tam byl ja zamierzam.Co zrobic zeby mnie przyjeli do pracy [...]
[...] widze ze liczy sie trening przekrojowy,a nie jeden styl. widzialem tez kilka walk w ktorych padalo kilka ciosow i byl koniec. >Bongo idz do klubu BJJ i sam zobacz jak jest nie musze trenowalem 5 lat judo,liznolem troche zapasow wolnych. i teraz trenuje boks (full contact :) ).zreszta nie mam kasy na takie zabawy.(miesiac kosztuje [...]
cze chlopaki!! chce kupic sobie jakies aminokwasy rozgalezione i nie weim co mam zrobic - sklep Cybera cos siadl i nie wiadomo kiedy znowu bedzie pelen asortyment.Byle czego nie chce kupowac, ale chcialbym zeby byly to aminki za rozsadna cene i jak najwiecej - doradzcie mi jakies dobre firmy produkujace aminki, jakby co to nawet dajcie namiary na [...]
Mięśnie brzucha
